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宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、⚱️当阳市、👊五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🤟市辖区）
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鞍山市：🍼铁东区、铁西区、🌒立山区、😄千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🐗东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🍴丰南区、遵化市、🌜迁安市、🥍️开平区、唐海县、🥫滦南县、🐞乐亭县、滦州市、玉田县、🙏迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🚷海门区，💀海安市。）
厦门市（思明、海沧、🌜湖里、😗集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、😀永顺县、🙏泸溪县、🐍保靖县、🍈吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🍞江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、♑️虹桥管理区、🐕琴湖管理区、♊️兴福管理区、谢桥管理区、💔大义管理区、👻莫城管理区。）宿迁(宿豫区、⚠️宿城区、🦠湖滨新区、洋河新区。)
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银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🍍贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、😒白河县、🌪汉阴县、岚皋县、😰石泉县、🌳市辖区、紫阳县、⛔️汉滨区、🐃旬阳县、镇坪县、😾平利县）
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白山市：浑江区、🤗江源区。
赣州市（南康区、🙄章贡区、🥘赣县区、😥信丰县、大余县、上犹县、🐷崇义县、安远县、🕢龙南县、♎️定南县、全南县、宁都县、🤟于都县、兴国县、🍋会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
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马鞍山市（花山、雨山）
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桂林市（象山区、叠彩区、👇七星区、⁉️️临桂区、阳朔县、🔞灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🕣资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
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甘肃省兰州市（城关区、😹七里河区、西固区、🈚️安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🦁雁滩区）
抚顺市：🍏顺城区、新抚区、🌛东洲区、望花区。
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铁岭市：🍅银州区、✨清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🕡平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🌕关岭布依族苗族自治县、🌨紫云苗族布依族自治县、👊安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🌑东洲区、🐃望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🤮历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、😋金湾区、🙁横琴新区、万山区、🔯珠海高新区、🦈唐家湾镇、🐲三灶镇、白石镇、🦝前山镇、🖕南屏镇、🤚珠海港镇、金鼎镇）
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益阳市（南县、资阳区、🉑桃江县、😋市辖区、🙊沅江市、赫山区、安化县）
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本溪市：平山区、明山区、☯️溪湖区、南芬区。
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鹤壁市（淇县、☸️鹤山区、🕓浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、👿西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🦟南城、🙏万江、东城,石碣、🍔石龙、🥪茶山、🈺石排、🐇企石、横沥、桥头、谢岗、✍东坑、🤑常平、🥬寮步、☮️大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐿长安、🍍惠东、☣️厚街、🍸沙田、道窖、洪梅、👆麻涌、🌶中堂、👿高步、😬樟木头、📳大岭山、🐥望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🥓扎鲁特旗、✅开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、👧科尔沁左翼中旗、🐡库伦旗、科尔沁左翼后旗、🐀奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🍬️象山区、七星区、雁山区、🦛临桂区、👽阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、👏荔浦市、灵川县、全州县、🔰永福县、🙃龙胜各族自治县、🤞恭城瑶族自治县）：☪️
嘉兴市（海宁市、🌵市辖区、🍨秀洲区、❔平湖市、🐯桐乡市、南湖区、🦔嘉善县、海盐县）
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雅安市（汉源县、市辖区、🐺名山区、🐐石棉县、🌛荥经县、宝兴县、天全县、🤡芦山县、👉雨城区）
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生吃蔬菜更有营养……是真是假？｜谣言终结站
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。
一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用。
富含维生素C、B族维生素等不耐热营养素的蔬菜，生吃更能保留营养，所以建议彻底洗净后生吃。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
来源：“健康中国”微信公众号
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